Правильное питание

FIFA рейтинг UEFA рейтинг Формула 1 ATP рейтинг WTA рейтинг



Сегодня я расскажу вам о важном шаге к своему лучшему будущему, к здоровью и красивому телу.

Итак, чтобы получить долголетие и здоровье нужно беречь свои органы. А как это сделать? Наибольшее влияние на наш организм оказывает то, что мы едим. Сколько вы уже слышали про пользу правильного питания. Лучше конечно почитать на http://pp-pitanie.ru. Очень малое количество людей способно заставить себя перейти с вкуснейшего фастфуда на обезжиренный творог. Впрочем, не всё так плохо! Вам не придется круглыми сутками есть ненавистный вам творог, чтобы стать здоровее. Правильное питание не только полезно, но и вкусно. Поэтому я расскажу вам о том, что нужно есть и чего следует избегать, чтобы стать здоровее.

Основную роль в процессе становления на путь правильного питании выполняет не только меню, но и режим питания. К нему вернёмся несколько позднее. Рацион по утрам будет состоять из стакана воды за полчаса до еды. Думаю, все из вас слышали, что вода ускоряет ваш метаболизм, помогает держать его в форме. Через полчаса после её приема вы можете съесть сытный завтрак, ведь он должен дать вам заряд на первую половину дня. Рекомендуется есть различные виды каш без сахара или яйца. Конечно, можно пожарить яичницу, но, поверьте, если вы сварите яйца, будет намного лучше. И никаких хлебобулочных изделий, а также черного чая и кофе. Воспользуйтесь зеленым или откажитесь и от него.

Обед, как ни странно, должен уступать по плотности завтраку. Если уж вы так привыкли есть суп, то приготовьте его не на мясном бульоне. Ешьте как можно больше зелени. Мясо лучше употреблять в вареном или печеном виде, так в нем сохранится большее количество питательных веществ.

Ужин рекомендуется делать максимально легким. Заметили закономерность? С каждым приёмом пищи мы уменьшаем калорийность для того, чтобы уменьшить нагрузку на желудок ночью. Поужинайте чем-то белковым, творогом, диетическим мясом или нежирной рыбой с легким гарниром.

Если в перерывах между приёмами пищи вас не покидает голод, используйте небольшие перекусы. Ими могут служить нежирные йогурты, фрукты, орехи и злаки в небольшом количестве.

Главное, что нужно знать – постоянство и терпение – ключ к успеху. Вскоре вы сами забудете про жирную пищу, фастфуд, вызывавший раньше восторг. А если совмещать такое питание с умеренными физическими нагрузками, то долголетие и красивое тело без болезней вам обеспечены. Идите к своей цели, не откладывайте её на завтра!


Дата публикации: 05-04-2019 05:25:48, Просмотров: 1

Вам понравятся эти новости: