Видео-тренировки: преимущества и виды упражнений

FIFA рейтинг UEFA рейтинг Формула 1 ATP рейтинг WTA рейтинг



Видео-тренировки имеют множество преимуществ. Во-первых, вы сможете заниматься физическими упражнениями в домашних условиях и в любое удобное для вас время, поэтому вам гораздо легче будет придерживаться ежедневного графика. Во-вторых, такие видео-программы обычно довольно дешевы. Вы можете купить один диск и заниматься по нему в течение некоторого времени. Вам не придется платить за отдельные сеансы и занятия с персональным тренером.

Стили упражнений

Программа упражнений для наращивания мышц отлично подходит для тех, кто хочет улучшить форму своего тела.

Если вы хотите повеселиться во время совершенствования своей фигуры, почему бы вам не попробовать танцевальный фитнес? Это забавно и эффективно. Кикбоксинг, как и танцевальный фитнес, является фантастическим способом улучшения физической формы.

Тайцзицюань – это древнее китайское боевое искусство, которое необходимо для подготовки к обороне, а также для улучшения состояния здоровья. Сегодня тайцзицюань искусство лежит в основе систем упражнений, которые популярны во многих странах.

Ходьба – самая естественная форма упражнений, которую вы можете выполнять. Самое главное – это абсолютно бесплатно. Такой стиль фитнеса отлично подходит для людей, которые живут в сельской местности, особенно если она холмистая.

Аэробика – это вид фитнеса, который включает ритмические аэробные упражнения, что приводит к улучшению физической формы человека (гибкости, мышечной силы и сердечно-сосудистой пригодности).

Пилатес – система физической подготовки, которая была изобретена Джозефом Пилатесом в начале 20-го века. Цель этого метода – увеличение силы, гибкости и контроля над телом.

Йога – это древний набор ментальных и физических дисциплин, который берет свое начало в Индии. Многие люди связывают слово «йога» с простыми упражнениями на растяжку и тонизирование мышц, но эта система представляет собой гораздо больше.

Упражнения с мячом – еще один вид фитнеса, в котором основным оборудованием является надувной шар. Люди могут заниматься атлетическим обучением, физической терапией и даже силовыми тренировками. Кроме того, многие люди утверждают, что использование тренировочного мяча вместо стула способствует развитию и укреплению мышц живота.

Растяжка включает в себя упражнения, направленные на преднамеренное удлинение определенной мышцы или мышечной группы. Это приводит к улучшению эластичности и гибкости тела.

Беременные женщины имеют особые потребности и ограничения, но им также важно выполнять физические упражнения. Тренировки для беременных направлены на то, чтобы предоставить будущей матери возможность выполнения оптимальных упражнений, безопасных для ребенка.


Дата публикации: 09-11-2018 18:06:18, Просмотров: 1

Вам понравятся эти новости: