Последствия неправильного питания

FIFA рейтинг UEFA рейтинг Формула 1 ATP рейтинг WTA рейтинг





Все мы хотим выглядеть хорошо, сиять изнутри, быть здоровыми и жизнерадостными. Все зависит только от нас и большую роль в этом играет то что мы едим и как мы едим. Именно от пищи и правильного питания зависит наше здоровье и красота. Большинство болезней происходят от неправильного принятия пищи, а так же от самой еды. Самые распространенными болезнями являются гастрит, язва и ожирение.

Гастрит возникает от того что мы во время не успеваем питаться, едим сухомятку и перекусываем на бегу или же едим большими порциями, так что желудок не успевает переваривать пищу. Мы очень любим сладкое и порой многие едят его постоянно и очень помногу. От неправильного хранения продуктов, у нас может быть отравление, поэтому нужно аккуратно относиться к несвежим или непонятным продуктам.

Так же и ожирение возникает от неправильного питания. Многие едят жирную, острую и жареную пищу в больших порциях и без всяких ограничений. После этого люди стараются похудеть дома, но и это надо делать правильно!

Как же мы может быть здоровыми если не следим за тем что мы едим. Например девушки, которые худеют, не едят ту пищу которая нужна для их красоты, но зато считают, что если они будут кушать только низкокалорийные батончики, обезжиренные йогурты, сухие завтраки, то они будут выглядеть от них лучше. Нет дорогие мои, Вы всего лишь себе заработаете гастрит, болезнь поджелудочной и дистрофию. Для того, чтобы этого всего не случилось, нужно правильно выбирать продукты, хранить их в холодильнике и питаться маленькими порциями и желательно каждые 2-3 часа.

Какая же еда нужна нашему организму? Сегодня мы поговорим о полезной еде и какие продукты нужны нам для поддержания тонуса и здоровья нашего организма.

Зимой нашему организму больше всего требуется витаминов. Очень много витаминов содержится в ягодах, но зимой их практически не достать, а если же где то и найдете в магазине, то только можете себе заработать отравление, так как в таких ягодах нет ни чего полезного, потому что они выращены искусственным путем. Так много полезностей содержится в кашах.

Самые полезными считаются крупы овсянки, чечевицы, риса, пшено и перловка. Овсянка богата витамином В, улучшает пищеварение и очищает организм. В чечевице содержится витамин В1, так как она плохо сочетается с фруктами ее можно добавлять в суп, получается очень вкусно и полезно. Рис хорош при поддержании энергии. Он полезен и не страшен тем, кто хочет похудеть, но тогда рис нужно варить на воде.

Обязательно летом кушайте больше ягод, пока они доступны. В особенности черную смородину, в ней больше всего витаминов нужных для организма. Чтобы не навредить организму и не набрать много лишних килограммов нужно ограничить себя в шоколаде, пирожных и т. д. Но есть такие сладости, которые все-таки можно кушать каждый день, но понемногу. Например это зефир, но без шоколадной глазури, мармелад ( можно его сделать дома), желе, так же как и мармелад делается в домашних условиях, пастила, сухой бисквит.

Всегда храните продукты в холодильнике, особенно молочную продукцию. Некоторые считают, что если в продукте (например, в колбасе) много всяких добавок, то она полежав некоторое время на столе, не испортиться, а зря, такие люди чаще всего травятся, считая что пролежит и так.

Никогда не ешьте продукты с истекшим сроком годности, в наше время можно найти много мест где продают такие. Если Вы сомневаетесь в еде, приготовленной два дня назад, лучше выкинуть или вынести на улицу животным и приготовить себе свежую.

Таким образом, правильное питание и правильная еда залог нашего здоровья!


Дата публикации: 07-09-2019 06:14:48, Просмотров: 1

Вам понравятся эти новости: